DISFRUTA TRANQUILA TU TRÁNSITO A LA MATERNIDAD
✨ El manual digital para mujeres que están planificando un embarazo, están embarazadas o en el primer año posparto y quieren aprender estrategias sencillas para gestionar el estrés y prevenir la ansiedad y la depresión perinatal ✨
➡️ Es probable que estés aquí porque, en algunos momentos, el tránsito a la maternidad te resulta más desafiante de lo que imaginabas.
➡️ Que tengas días en los que te sientes inquieta, cansada o sobrepasada, y te planteas buscar ayuda profesional…y otros en los que te sientes mejor, piensas que “no estás tan mal” y que puedes con esto sola.
➡️ Sin embargo, con el paso del tiempo, ves que este ciclo se repite, que vives una especie de montaña rusa emocional y te preocupa no tener las herramientas necesarias para gestionar el malestar, con la sensación de que, poco a poco, todo esto puede ir a más.
¡Hola! Soy Estel Soto, mamá, médica, psiquiatra y psicoterapeuta especializada en la etapa perinatal.
Desde hace más de 20 años acompaño a mujeres con tristeza y/o ansiedad durante la búsqueda de un embarazo, la gestación y el primer año de posparto, ayudándolas a recuperar su bienestar emocional, a vincularse de forma amorosa con sus bebés y a disfrutar la maternidad.
A lo largo de estos años, una de mis inquietudes profesionales ha sido recoger y estructurar aquellas estrategias que han demostrado eficacia y seguridad en la etapa perinatal, hasta dar forma a una metodología propia basada en tres pilares fundamentales:
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PRIMER PILAR (Autocuidado y gestión emocional): Herramientas prácticas para manejar el estrés diario y prevenir síntomas depresivos y de ansiedad.
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SEGUNDO PILAR (Psicoterapia): Intervención estructurada para trabajar en profundidad creencias, sensaciones físicas y conductas cuando ya han aparecido los primeros síntomas.
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TERCER PILAR (Farmacoterapia): Tratamiento médico con antidepresivos y ansiolíticos cuando los síntomas son intensos, afectan la calidad de vida e interfieren en el día a día.
👉 “DISFRUTA TRANQUILA TU TRÁNSITO A LA MATERNIDAD” nace precisamente para que puedas empezar por el PRIMER PILAR y tengas a tu alcance un manual estructurado, dentro de una plataforma digital, con estrategias para cuidar tu salud emocional durante la etapa perinatal de forma clara, placentera y fácil 💛
¿Te imaginas disfrutando de forma tranquila la planificación de tu embarazo, la gestación y el primer año posparto?
✨ ¡Este manual digital es para ti! ✨
Ahora tienes la oportunidad de descubrir cómo:
✨ Priorizarte y encontrar tiempo para ti sin sentir culpa ni la sensación de estar descuidando a las personas que más quieres.
✨ Realizar pequeñas acciones cotidianas que transforman el “piloto automático” en una experiencia diaria más vital y equilibrada.
✨ Utilizar tu cuerpo como regulador emocional para calmar tu mente cuando más lo necesitas.
✨ Crear un espacio de bienestar emocional que te ayude a desactivar el sistema de estrés y a activar el sistema de bienestar.
✨ Relajar tu cuerpo y tu mente de forma eficaz y profunda en tan solo 10 minutos.
✨ Aprender a escucharte e identificar lo que verdaderamente necesitas.
✨ Sentirte acompañada y dejar atrás la soledad de intentar “poder con todo” tú sola.
Lo que comparten las mujeres que ya han empezado este proceso:
Clara, buscando un embarazo
"Mi camino hacia la maternidad está siendo más complejo de lo que imaginaba. La incertidumbre, el miedo y la ansiedad forman parte de mi día a día, especialmente durante el proceso de fertilidad. El manual me ha ayudado a saber cómo escucharme y priorizarme y a entender qué puedo hacer para cuidarme emocionalmente y atravesar esta etapa con mucha más calma.”
Laura, buscando un embarazo
"Antes de tener el manual me sentía perdida y llena de dudas. A lo largo de las estrategias he aprendido a identificar qué necesito y a compartir mis inquietudes con las personas que me rodean. Ahora me siento tranquila y acompañada en este proceso."
Muriel, embarazada
"Este manual me ha ayudado a dejar de sentir culpa por priorizarme. He aprendido a darme tiempo, a estar más presente y a cuidar mi bienestar emocional sin exigirme más."
Jennifer, embarazada
"Antes vivía en automático y con mucha exigencia hacia mí misma. Gracias al manual ahora soy más consciente de cómo estoy y de lo que necesito, y me permito bajar el ritmo sin sentir culpa. Me ha ayudado a cuidarme, a pedir ayuda y a sentirme acompañada en esta etapa."
Natalia, en el primer año posparto
"En el posparto me sentía desorientada y sin espacio para mí. Este manual me ha dado herramientas claras y prácticas para crear mi propio espacio de bienestar y priorizar el tiempo que necesito para sentirme mucho mejor."
Paula, en el primer año posparto
"Este manual me ha recordado algo fundamental: para cuidar bien a mi bebé, primero tengo que cuidarme yo. Ahora doy más prioridad a mi tiempo a solas y eso ha marcado una gran diferencia en cómo me siento."
ESTE MANUAL PUEDE SER PARA TI SI...
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Estás buscando un embarazo, estás embarazada o te encuentras en tu primer año de posparto.
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En algunos momentos te sientes estresada, abrumada o sobrepasada, y te preocupa que este malestar pueda ir a más.
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Sientes que ha llegado el momento de reservar pequeños espacios para ti y para cuidar tu salud emocional.
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Buscas estrategias prácticas y efectivas que puedas aplicar desde hoy para gestionar el estrés y prevenir la ansiedad o la depresión perinatal.
¿Tienes alguna pregunta? Puedes resolverla aquí:
¿Cuándo tendré acceso a los módulos del manual?
¿Hasta cuándo tendré acceso a todo el contenido?
¿Cuánto tiempo tendré que invertir en cada estrategia?
¿Es para mí si ya estoy en terapia?
¿Podré consultar las dudas que me surjan durante el proceso?
¿Cómo puedo realizar la reserva?
¿Qué métodos de pago puedo utilizar?
¿Qué pasará inmediatamente después del pago?
¿Qué hago si tengo alguna otra duda?
¿Te gustaría vivir esta etapa con más tranquilidad, cuidando tu salud emocional?
¿Te gustaría empezar a cuidarte con más tranquilidad?
SÍ, QUIERO DISFRUTAR TRANQUILA MI TRÁNSITO A LA MATERNIDADAcceso inmediato al manual por 97€
